Le régime de blé de sarracene dans le contexte de la perte de poids est peut-être l'un des plus populaires. La plupart du temps, votre option "extrême" est utilisée - un mono rigide, au cours de laquelle, en plus de l'éclat et du blé d'eau, rien n'est autorisé. Mais nous avons trouvé une version plus légère de la technique de blé de Saraceno, dans laquelle le kéfir et le yaourt faible en gras sont également autorisés dans le régime alimentaire quotidien. Tu ne veux pas essayer?
Le régime alimentaire Express de Ballwheat est généralement pratiqué dans 2 versions mono-diétaires strictes (où vous pouvez manger une quantité illimitée de bouillie, mais seulement votre eau). Et aussi une option pour ajouter du kéfir et du yaourt au blé de sarracene.
Comment cuisiner correctement le blé du sarracene?
La connaissance des régimes rigoureux et rapides indique que le régime de blé de sarracene pour la perte de poids en une semaine vous permet de perdre 5 à 8 kg de surpoids. Ce régime est assez rigoureux, pas plus que tous les autres monodiets, quand un seul produit est autorisé à utiliser et, dans notre cas, est le blé brillant.
L'essentiel du régime de blé de sarracene pour une perte de poids rapide est de préparer correctement le produit. Il vaut mieux ne pas le cuire, mais renverser de l'eau bouillante et la laisser sous un couvercle serré ou dans un thermos. Par exemple, versez de l'eau bouillante de blé Sarraceno la nuit et le matin sera prêt à l'emploi. De plus, toutes les propriétés bénéfiques du blé du sarracene resteront avec elle.
Mais la gravité du régime de blé de sarracene pour la perte de poids ne s'arrête pas là. Le blé de sarracene doit être consommé strictement sans épices ni sel. Seul l'ajout de sauce de soja est uniquement autorisé.
Détails essentiels
Le régime de blé de sarracene (comme l'option mono) est conçu pour 4 repas par jour. Ce dernier doit se terminer au moins 4 heures avant le coucher. Dans le même temps, la consommation d'eau commune sans gaz n'est pas limitée. Si vous suivez un mono-regme strict (c'est-à-dire en ne mangeant que le blé de sarracene), votre quantité ne sera pas limitée - mangez autant que vous le pouvez.
Si un mono-royage strict n'est pas content, vous pouvez utiliser une autre version du régime de blé des saracènes pour perdre du poids. Son essence est d'inclure 1% de kéfir de graisse dans le régime alimentaire (pas plus de 1 litre par jour). Vous pouvez recourir à ce régime si le régime habituel du blé de sarracene pour la perte de poids vous semble très rigide et que vous n'êtes pas sûr de pouvoir le supporter. Dans ce cas, la quantité de flux quotidien est déjà limitée: environ 200-250 g de blé de sarracene par jour (c.-à-d. Céréal sec) et plus 1 litre de kéfir faible en gras. De plus, vous pouvez ajouter 100 g de yaourt naturel «vivant», sans sucre et sans additifs, à votre alimentation quotidienne.
Il y a une issue
Les deux options de perte de poids pour la perte de poids ne peuvent pas durer plus d'une semaine. Et il est très important de quitter correctement le régime - après la fin, essayez de supporter les principes d'une nutrition saine et faible - cela prendra le relais aussi longtemps que possible. Autrement dit, supprimer les aliments gras, les bonbons, la restauration rapide, les bonbons et les produits semi-bloc du régime alimentaire. Sinon, vous apprendrez de votre propre expérience comme le plus appelé yo -yo travaille rapidement - après le régime le plus rigoureux et le plus efficace, attaquant les saucisses, les hamburgers et les éclairs, nous ressentons à nouveau tous les kilogrammes à nos endroits.
Le ministère de la Santé prévient ...
Le régime de blé de sarracene a des indications strictes. Il n'est pas recommandé pour les personnes ayant des problèmes dans le tractus gastro-intestinal ainsi que ceux impliqués dans une activité physique lourde. Cette technique de perte de poids auprès des personnes atteintes de maladies chroniques, de femmes enceintes et d'allaitement, d'adolescents et d'enfants est strictement contre-indiquée.
Menu approximatif pour un régime léger
Les 4 premiers jours:
- Petit déjeuner: 50 g de blé Sarraceno, 1 tasse de kéfir écrémé;
- Deuxième petit-déjeuner: 1 tasse de kéfir;
- Déjeuner: 50 g de blé de sarracene et 100 g de yaourt écrémé;
- Dîner: 50 g de blé de sarracene et 1 tasse de kéfir.
5e et 6e jour:
- Petit déjeuner: 50 g de blé de sarracene et 1 tasse de thé vert sans sucre;
- Deuxième petit-déjeuner: 100 g de yaourt;
- Déjeuner: 90 g de blé Sarraceno et 1 tasse de kéfir;
- Dîner: 50 g de blé Sarraceno et 1 tasse de cuphili>
7e jour - Distribuez 200 g de blé Sarraceno et 1 litre de kéfir toute la journée.
Tout au long du régime, vous devez boire 1,5 litres d'eau (sans gaz) par jour. Si la sensation de faim devient trop forte, vous pouvez manger 1 pomme ou boire un verre d'eau avec l'ajout de 1 cuillère à café. Miel et jus de citron.